Schmerzen am Arbeitsplatz sind vermeidbar!

Beschwerden im Rücken, Nacken, Handgelenken oder anderen Stellen am körper sind kein unabänderliches Schicksal. Welche Ursachen für Schmerzen verantwortlich sind und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in unserem Workshop.
Da wir in unserem modernen Leben nur wenig Zeit für ein ausgewogenes Bewegungstraining haben, zeigen wir Dir Übungen, die Du zuhause, am Arbeitsplatz oder unterwegs, sowie zwischendurch auf Reisen, z. B. auf dem Rastplatz durchführen kannst.
Mit diesen Übungen hilfst du dir selbst schmerzfrei zu leben.

Kursinhalte

  • Hilfe zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzen
  • Vermittlung des Schmerzmodells nach Liebscher und Bracht
  • Aufklärung über typische Schmerzen im Büroalltag (Hexenschuss, Ischias, Nackenschmerzen, etc.) undderen Vermeidung
  • Vermittlung von Übungen bei akuten und chronischen Schmerzen
  • Durchführung von Übungen zur Schmerzlinderung + gemeinsames üben
  • Besseres Körpergefühl
  • Ausgleich zu: Alltagshaltung / Belastungen am Arbeitsplatz / Sitzender Tätigkeit
  • Übungen zum Umgang mit Stress
  • Vermittlung von Übungen für Zuhause
Rueckentraining, Rueckenuebungen, Rueckenschmerzen, Yoga, schmerzfrei